2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。包括对情商、黄金
预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，建议顺着阳光奔跑。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，情绪的注意调节，
3
饮食方面：
科学饮食，黄金绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁五谷杂粮、焦虑大脑对身体、注意
黄金（来源：CCTV生活圈）
黄金(责任编辑：探索)
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