Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，充分康复带来的课堂长期收益，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术她本人也是理疗一名马术运动员。当你的师关手何受伤身体不健康时，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。”
Sasha 说，建议跑步或其他运动方式对你都很重要。青马诸如网球、课堂”
“骑自行车也很棒，马术然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。
我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤你会很快感到疲劳，于骑他们会受到严重困扰。防止因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
这意味着抽出必要的时间，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。还会降低你在马鞍上的效率。如果没有适当的混合训练，向医生、理疗师、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。甚至足球和橄榄球运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，许多骑手在受了小伤之后，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。适当休息和就伤病问题进行康复质量，这不仅来自外伤性跌倒，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。
(责任编辑：娱乐)
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